Roncone - Via Papa Luciani est une ascension de 1.7 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Roncone, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 9.1% avec un maximum de 13.7%. L'ascension totalise 155 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension courte (1.7 km) mais intense présente une pente moyenne sévère de 9.1%. La difficulté réside dans son irrégularité, avec un premier kilomètre très exigeant (plusieurs tronçons entre 10% et 12%) avant une légère accalmie entre 0.6 et 0.8 km (8%). La fin reste soutenue avec des pentes autour de 10-11%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résistez à l'explosion dès le début. Le tronçon à 12% dans les 400 premiers mètres est crucial. Partez sur un rythme que vous pouvez maintenir.
2. Utilisez les répit : La section à 8% (0.6-0.8 km) est une opportunité pour retrouver un souffle et un braquet plus souple avant la partie finale difficile.
3. Gestion du braquet : Prévoyez un développement adapté aux fortes pentes (10-12%). Anticipez les changements de pente pour éviter une surcharge brutale des muscles.
1.7 km • 155 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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