Roncone est une ascension de 5.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Creto, Trentino-Alto Adige/Südtirol, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 7.9%. L'ascension totalise 253 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie (5,3 km à 5%) est d'une difficulté modérée. La difficulté réside dans sa section centrale plus raide, entre les kilomètres 0,5 et 3,0, où la pente oscille entre 5% et 7%. La fin est facilitée par un dernier tronçon en légère descente (-1%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Évitez de partir trop fort sur le premier kilomètre (4%-7%) pour préserver vos forces avant la partie la plus exigeante.
2. Rythme constant sur la partie centrale : Trouvez et maintenez un bon tempo entre les km 1,5 et 3,0 où les pentes de 6-7% demandent un effort soutenu.
3. Récupération active en fin de montée : Profitez des derniers 300 mètres de pente négative pour relâcher l'effort et préparer l'éventuel faux-plat ou descente qui suit.
5.3 km • 253 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km