Mirabello est une ascension de 3.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Ronago, Lombardia, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.0% avec un maximum de 14.1%. L'ascension totalise 201 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente un profil contrasté. La difficulté réside dans sa fin, avec un kilomètre à 11% de pente (KM 2.5-3.0) qui est très exigeant, précédé d'une section plus tranquille à 3% (KM 2.0-2.5). Le début est régulier, avec des pentes comprises entre 6% et 7% sur les deux premiers kilomètres.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérez votre allure sur la partie facile. Utilisez le kilomètre à 3% (KM 2.0-2.5) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant le final ardu.
2. Anticipez le mur final. Évitez de partir trop fort en début de montée pour conserver des forces afin de franchir la pente de 11%, qui représente à elle seule plus du quart du dénivelé total.
3. Adoptez un rythme régulier sur les 2 premiers kilomètres. Les pentes de 6-7% permettent de trouver une cadence stable sans brûler prématurément vos ressources.
3.4 km • 201 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km