Serpiano est une ascension de 7.4 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Genestrerio, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.6%. L'ascension totalise 337 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Rancate présente une difficulté modérée mais irrégulière. Le profil est marqué par trois secteurs à 7-8% (KM 1.0-2.5 et KM 5.0-5.5) qui seront les plus exigeants, séparés par un faux-plat descendant et plusieurs sections à pente très douce (2-4%) qui offrent des moments de récupération.
Conseils de gestion d'effort :
1. Anticipez les trois raides : Modérez votre allure dans les premiers kilomètres (4%) pour aborder le premier raid (8% à KM 1.5) sans être déjà en surrégime.
2. Récupérez activement : Profitez du kilomètre à pente négative (KM 3.0-3.5) et des sections à 2-3% pour relâcher légèrement la pression et restaurer votre rythme respiratoire avant le dernier raid à 8%.
3. Gardez de la réserve pour la fin : La pente se redurcit progressivement sur les deux derniers kilomètres (4%, 5%, 6%). Évitez de tout donner trop tôt après le pic de KM 5.5.
7.4 km • 337 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km