Alto da Sierra da Piedade est une ascension de 14.6 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Roças Novas, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 5.8% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 855 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil irrégulier avec une première partie relativement douce (KM 0-5 à ~3% de moyenne) suivie d'une succession de secteurs à 7%. La difficulté culmine sur les deux derniers kilomètres, avec une pente de 11% sur 600m en finale, ce qui en fait un col exigeant malgré une pente moyenne modérée de 5.8%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur le début : Profitez des 5 premiers kilomètres (pente ≤4%) pour installer un rythme stable sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticiper les séquences difficiles : Les portions à 7% (KM 5-6, 6-7, 9-10, 11-12) et surtout les 11% de fin nécessitent de conserver des réserves. Relâchez légèrement l'effort après chaque section raide.
3. Préparer la finale : Abordez le KM 12 avec des jambes fraîches, le dernier kilomètre et demi (11%) étant le plus exigeant de l'ascension.
14.6 km • 855 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto da Sierra da Piedade