Alto da Sierra da Piedade est une ascension de 15.4 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Região Geográfica Imediata de Belo Horizonte, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 5.6% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 859 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle avec deux secteurs cruciaux : les kilomètres 10-11 et 12-14, où la pente atteint 9%. Le début est relativement doux, mais la seconde moitié, particulièrement exigeante, compense la section plus facile du KM 4.0-5.0 (2%). La longueur (15.4 km) et le dénivelé constant exigent une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer son allure : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres faciles. Economisez vos forces pour les trois kilomètres à 9% qui représentent le cœur de la difficulté.
2. Anticiper les répit : Utilisez les sections à pente modérée (KM 4.0-5.0 à 2% et KM 9.0-10.0 à 3%) pour récupérer activement sans ralentir excessivement, afin d'aborder les parties raides avec des ressources préservées.
3. Maintenir un rythme régulier : La variation des pentes nécessite une vigilance constante sur la cadence et la puissance. Evitez les à-coups pour prévenir l'accumulation de fatigue avant le final.
15.4 km • 859 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Alto da Sierra da Piedade