Baisse de Tavanières est une ascension de 17.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Rigaud, Provence-Alpes-Côte d'Azur, France. La pente moyenne de ce col est de 7.1% avec un maximum de 14.5%. L'ascension totalise 1267 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension hors catégorie exigeante sur 17.9 km. La difficulté réside dans la longueur combinée à des pentes sévères : plus de 7 km entre le 6e et le 15e kilomètre présentent des pentes continues de 8% à 10%, avec un pic à 10% aux km 6-7 et 10-11. Le début (km 0-3) et la fin (km 16-17.9) sont plus doux, mais ne compensent pas la section centrale très abrasive.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la première moitié : Résistez à la tentation de sur-régler dans les 5 premiers km (pentes de 2% à 8%). Utilisez cette partie pour installer un rythme stable et économiser de l'énergie pour la section la plus dure.
2. Anticiper les séquences à 10% : Deux portions critiques à 10% (km 6-7 et km 10-11). Réduisez légèrement votre braquet à l'approche pour maintenir la cadence et éviter un surrégime musculaire brutal.
3. Profiter des légers replats : Les km 7-8 (7%) et 15-16 (7%) offrent un relatif répit après des séquences ardues. Utilisez-les pour récupérer activement sans ralentir excessivement, en relâchant légèrement la pression sur les pédales.
17.9 km • 1267 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km