Schwammhöhe est une ascension de 5.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Riedern, Glarus, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 18%. L'ascension totalise 537 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue due à sa pente moyenne élevée (9.7%) sur 5.5 km. La difficulté réside dans l'irrégularité du profil, avec trois passages à pente très raide (14% au KM 1.0-1.5, 13% au KM 2.0-2.5 et 12% au KM 3.0-3.5) qui exigent des efforts intenses, entrecoupés de sections légèrement plus "respiratoires" autour de 8-9%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : Les premiers kilomètres sont exigeants (10%, 9%, 14%). Évitez de partir trop fort pour ne pas épuiser vos réserves prématurément.
2. Anticipez les sections raides : Repérez mentalement les trois pics à 12-14%. Réduisez légèrement votre allure avant ces segments pour les aborder avec des jambes plus fraîches.
3. Profitez du final : Le dernier demi-kilomètre à 6% de pente est une opportunité de relâcher légèrement la pression et de préparer l'arrivée.
5.5 km • 537 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km