Moca est une ascension de 22.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Riaba, Bioko Sur, Guinea Ecuatorial. La pente moyenne de ce col est de 7.3% avec un maximum de 27.7%. L'ascension totalise 1651 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
L'ascension du Riaba est une épreuve hors catégorie exigeante sur 22.7 km. Sa difficulté réside dans son profil irrégulier, avec une première partie raide (KM 2-3 à 11%) et un final particulièrement brutal. Les kilomètres 14 à 16 (15% et 21%) et le KM 21 (13%) constituent les passages clés où l'effort sera maximal.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure en début de montée : Résistez à la tentation de sur-régler dans les premiers kilomètres, malgré les pentes à 10-11%. L'objectif est d'aborder les secteurs à 15% et 21% avec des réserves.
2. Profiter des répit : Les kilomètres 6-7 (2%), 10-11 (2%) et 16-17 (1%) sont des occasions cruciales pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre son rythme.
3. Anticiper le final : Après une section plus "douce" (KM 17-20), préparez-vous mentalement et physiquement pour l'ultime difficulté du KM 21 à 13% avant la descente finale.
22.7 km • 1651 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
