MG-129 est une ascension de 3.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Região Geográfica Imediata de Conselheiro Lafaiete, Minas Gerais, Brasil. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 18.7%. L'ascension totalise 265 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La pente moyenne de 8.1% est élevée, mais c'est le début à 11% et les deux kilomètres consécutifs à 10% (entre 2.0 et 3.0 km) qui constituent les passages les plus exigeants, créant un double défi.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Départ modéré : Résiste à l'envie de partir trop fort dans les 500 premiers mètres à 11%. Garde de la réserve pour les sections à 10% en fin de montée.
2. Rythme constant : Utilise le kilomètre le plus facile (0.5-1.0 km à 5%) pour retrouver un rythme respiratoire stable et économiser tes forces.
3. Anticiper le final : La dernière partie (3.0-3.3 km à 6%) est plus abordable. Tu peux envisager d'augmenter légèrement l'allure à partir de 3 km si tu as bien géré l'effort.
3.3 km • 265 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km