Paso Amparaes est une ascension de 30.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Rayampata, Cusco, Perú. La pente moyenne de ce col est de 7.7% avec un maximum de 46%. L'ascension totalise 2360 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension du Rayampata est une épreuve longue (30.7 km) et exigeante (dénivelé de 2360m). Sa difficulté principale réside dans son manque de régularité. Après un début progressif, un kilomètre à 12% (KM 3-4) constitue une première difficulté significative. Le pourcentage oscille ensuite fréquemment entre 4% et 8%, avec une section de répit entre les KM 21 et 23 (1-2%) avant une fin soutenue (5-7%). La pente moyenne de 7.7% confirme son statut Hors Catégorie.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à la tentation de partir trop fort lors des premiers kilomètres (3-6%) pour prévenir la surchauffe musculaire avant le secteur clé à 12%.
2. Adapter le braquet : Anticipez les changements de pente, notamment la montée brutale au 4ème kilomètre et les séquences de 7-8%. Changez de braquet précocement pour maintenir une cadence stable.
3. Profiter des répis : Utilisez les deux kilomètres les plus plats (KM 21-23, 1-2%) pour récupérer activement (relâcher la pression sur les bras, pédaler en souplesse) avant l'ultime partie ascendante.
30.7 km • 2360 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Paso Amparaes