Paso Sondor est une ascension de 22.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Lamay, Cusco, Perú. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 15.9%. L'ascension totalise 1475 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension longue (22.5 km) et exigeante (dénivelé 1475m) classée Hors Catégorie. La pente moyenne de 6.6% est soutenue, avec deux séquences difficiles : une première entre les km 2 et 8 (pentes de 7-8%), et une seconde plus rude entre les km 13 et 16 (pentes de 8-9%). Le kilomètre 18-19 (2%) offre un bref répit avant une fin relevée.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le départ : Les premiers kilomètres (5%) sont trompeurs. Évitez de surenchérir pour aborder frais la section de 7-8% qui débute au km 2.
2. Anticipez le double dur : Gardez des réserves pour le mur des km 13 à 16 (9%). C'est la partie clé où une surchauffe peut être fatale.
3. Profitez du répit : Utilisez le kilomètre à 2% (km 18-19) pour récupérer en moulinant avant les 4 derniers km pentus.
22.5 km • 1475 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km