Alto del Gamoniteiro est une ascension de 17.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Quirós, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 7.8% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 1332 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 17,1 km est difficile en raison de sa longueur et de son dénivelé conséquent (1332 m). La difficulté est accentuée par une pente moyenne sévère de 8% et une répartition exigeante : les 8 premiers kilomètres sont progressivement plus raides (jusqu'à 11%), suivis d'un court répit (KM 9-11). La dernière partie, surtout les 3 derniers kilomètres avec des pentes à 11% et 13%, est particulièrement éprouvante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Démarrez calmement sur les deux premiers kilomètres à 2% pour économiser vos forces avant la série de pentes à 8-11%.
2. Anticipez le répit : Utilisez les kilomètres 9 à 11 (3% et -1%) pour récupérer activement (petit braquet, hydratation) avant le final difficile.
3. Réserve pour le final : Gardez une marge de puissance pour les derniers kilomètres (10-13%), les plus pentus de l'ascension.
17.1 km • 1332 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km