Prato di Campoli est une ascension de 17.6 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Quattro strade, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.8% avec un maximum de 12.2%. L'ascension totalise 839 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente un profil atypique. La difficulté principale réside dans sa longueur (17,6 km) et dans la concentration des pentes les plus raides (7 à 9%) entre les kilomètres 9 et 15. Les trois premiers kilomètres de descente ou faux-plat (KM 3 à 6) offrent un répit trompeur avant la partie la plus exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous sur la première partie : Profitez des premiers kilomètres (pentes faibles ou négatives) pour trouver un bon tempo sans vous fatiguer inutilement.
2. Gardez des réserves pour le cœur de l'ascension : Anticipez la séquence difficile de 6 km (KM 9 à 15, pente moyenne de 7%) et gérez votre effort en conséquence pour éviter le surrégime.
3. Utilisez la fin plus douce : Le dernier kilomètre à 3% permet de relâcher légèrement la pression et de terminer à un rythme soutenable.
17.6 km • 839 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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