Boville Ernica est une ascension de 5.5 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Boville Ernica, Lazio, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 316 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil très irrégulier. La difficulté réside dans la séquence de pentes fortes (8%) dès le départ, suivie d'un replat de 1.5 km (0-1%), avant une seconde partie nettement plus exigeante avec trois kilomètres à plus de 6%, culminant à 9% entre les km 3.5 et 4.5.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion du départ : Résistez à l'excitation du début. Les 8% initiaux demandent de caler son effort rapidement pour ne pas s'épuiser avant le replat.
2. Exploitation du replat : Utilisez la section plate (km 1.0-2.0) pour récupérer activement (pédalage souple en petit braquet) et préparer l'effort soutenu de la fin.
3. Concentration finale : La partie décisive commence après le km 2.5. Gardez des réserves pour affronter les deux séquences à 9%, qui sont les plus pentues de l'ascension.
5.5 km • 316 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km