Kaunertal est une ascension de 37.7 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Prutz, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 1902 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 37,7 km est un véritable défi hors catégorie. Sa difficulté réside moins dans sa pente moyenne (5%) que dans son profil très irrégulier. La présence de plusieurs séquences à plus de 10% (notamment aux km 5-6, 26, 29, 32, 35-37) après de longues portions plates ou descendantes rend l'effort particulièrement exigeant et imprévisible.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur les secteurs clés : Évitez de sur-régler sur les premiers kilomètres, relativement doux. Anticipez les pics de pente (comme le km 26 à 11%) en réduisant votre braquet à l'avance pour maintenir une cadence régulière.
2. Profiter des répit : Les kilomètres 20 à 26 (pente de 0% à -1%) constituent une zone de récupération cruciale. Utilisez-les pour vous alimenter, vous hydrater et relâcher l'effort avant l'enchaînement difficile de la fin.
3. Préparer la finition : Les 7 derniers kilomètres sont extrêmement ardus (8% à 11%). Gardez des réserves physiques et mentales pour cette dernière partie, qui sera décisive.
37.7 km • 1902 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km