Colle San Giovanni est une ascension de 9.1 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Ponte Marmora, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 13.9%. L'ascension totalise 685 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : L'ascension de Ponte Marmora présente un profil exigeant. Sa pente moyenne de 7.5% sur 9.1 km la classe justement en 1ère catégorie. La difficulté réside dans son irrégularité : après un début relativement modéré, la pente dépasse les 9% à plusieurs reprises, notamment sur une séquence très dure entre les kilomètres 5.5 et 8.5, avec des passages à 10%, et se termine par un final brutal à 12%.
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythmez le début : Les premiers kilomètres sont moins pentus (4-5%). Utilisez-les pour installer un rythme soutenable sans vous fatiguer prématurément.
2. Anticipez les séquences difficiles : Réduisez légèrement votre allure avant les portions sévères (comme le KM 5.5-8.5) pour aborder ces secteurs avec des réserves.
3. Gardez de la réserve pour le final : Le dernier demi-kilomètre à 12% est extrêmement raide. Gérez votre effort sur les pentes de 8-10% qui le précèdent pour pouvoir le franchir sans "casser".
9.1 km • 685 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km