Castellaro est une ascension de 8.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Camoglieres, Piemonte, Italia. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 15.5%. L'ascension totalise 643 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension de 1ère catégorie exigeante en raison de sa longueur (8.5 km) et de sa pente moyenne élevée (7.5%). La difficulté réside dans la régularité des pourcentages : plus des deux tiers des tronçons présentent une pente entre 7% et 10%, sans répit significatif. Le kilomètre le plus raide (10%) arrive tôt, imposant un rythme soutenu dès le début.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'explosion d'effort dans le premier kilomètre à 10%. Adoptez un braquet souple pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Rechercher un rythme constant : Avec des pentes presque toujours comprises entre 6% et 9%, trouvez une cadence et une puissance que vous pouvez maintenir tout du long. Évitez les à-coups.
3. Profiter des légers replats : Les brefs passages à 6% (aux alentours des KM 3.0 et 7.0) sont des opportunités pour récupérer légèrement sans relâcher complètement l'effort.
8.5 km • 643 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km