Collalto Sabino est une ascension de 8.9 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Poggio Cinolfo, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 4.5% avec un maximum de 10.4%. L'ascension totalise 402 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension du Poggio Cinolfo présente un profil en deux actes distincts. La première partie (KM 0-5) est régulière mais déjà exigeante avec des pentes majoritairement entre 4% et 6%. La difficulté principale réside dans la section finale (KM 6-8.9), après une brève descente, où les pentes s'élèvent à 6%, 7% et même 8% sur les 400 derniers mètres. Cette fin raide, sur des jambes déjà fatiguées, justifie pleinement sa classification en 2ème catégorie.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous en première partie : Résistez à la tentation de partir trop fort malgré les pentes constantes de 4-6%. L'objectif est d'aborder le replat (KM 5.0-5.5) et la descente (KM 5.5-6.0) avec des réserves d'énergie.
2. Profitez de la trêve : Utilisez la portion plate et légèrement descendante autour du 5ème kilomètre pour récupérer activement (mouliner, vous alimenter et vous hydrater) avant le final difficile.
3. Gardez de la puissance pour le final : Anticipez la reprise de la pente à 5% au KM 6.0. Échelonnez votre effort dans les 3 derniers kilomètres pour pouvoir répondre à la pente de 8% dans les derniers hectomètres.
8.9 km • 402 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km