Col de la Rochette est une ascension de 5.4 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Plateau d'Hauteville, Auvergne-Rhône-Alpes, France. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 8.2%. L'ascension totalise 284 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La majeure partie du parcours (de 0,5 à 4,0 km) se déroule sur une pente régulière de 6 à 7%, exigeante mais gérable. La difficulté est accentuée par une section plus raide entre 3,0 et 4,0 km (7%). Un répit notable intervient entre 4,0 et 5,0 km avec une pente de seulement 2%, avant un final à 5% sur les 400 derniers mètres.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le rythme en milieu de montée : Ne vous laissez pas surprendre par la séquence de pentes à 6-7%. Adoptez un braquet adapté et un effort constant pour éviter la surchauffe avant le répit.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez la section à 2% (entre 4,0 et 5,0 km) pour récupérer activement (pédalage souple, hydratation) et préparer l'effort final.
3. Anticiper le final : Après la partie plate, la pente remonte à 5% sur les derniers 350 mètres. Remettez-vous en rythme progressivement pour aborder ce court final en contrôle.
5.4 km • 284 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km