Cozzo Cervello est une ascension de 11.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Piretto, Calabria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 22.6%. L'ascension totalise 726 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle mais régulière. Le premier kilomètre (8%) et surtout le second (10%) constituent le principal défi, demandant un effort intense dès le départ. Le reste du parcours est plus homogène, avec des pentes variant entre 5% et 7%, ce qui permet de trouver un rythme soutenable.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas surprendre par les 10% du deuxième kilomètre. Évitez de partir trop fort et adoptez un développement souple pour passer ce cap sans épuiser vos ressources.
2. Chercher le rythme : Après le KM 2, la pente se stabilise. Utilisez cette phase pour installer une cadence régulière qui vous permettra de tenir sur la durée sans à-coups.
3. Anticiper la fin : Les trois derniers kilomètres à 6% sont constants. Gardez une réserve d'énergie pour maintenir votre puissance jusqu'au sommet sans ralentir.
11.0 km • 726 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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