Col du Chalet des Gardes est une ascension de 3.7 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Épinal, Grand Est, France. La pente moyenne de ce col est de 7.6% avec un maximum de 12.3%. L'ascension totalise 282 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente une difficulté régulière. La pente moyenne de 8% est soutenue sur 3.7 km, avec peu de répit. Les sections à 8% (KM 0.0-0.5, 1.5-2.0, 3.0-3.5) sont les plus exigeantes, tandis que la fin à 6% (KM 3.5-3.7) offre un léger soulagement.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La pente est immédiatement à 8%. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources sur la durée.
2. Anticipez les sections clés : Maintenez une cadence stable sur les parties à 7% pour aborder les segments à 8% (vers 1.5 km et 3.0 km) sans être déjà en surrégime.
3. Utilisez la fin plus douce : La dernière section à 6% permet de relancer la cadence et de terminer fort si l'effort a été bien géré.
3.7 km • 282 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km