Kaczmarka est une ascension de 3.5 kilomètres (3ème catégorie). L'ascension se termine à 450 m d'altitude. Il est situé à Pilchowice, województwo dolnośląskie, Polska. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 197 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Classé en 3ème catégorie, le col de Kaczmarka depuis Pilchowice s'étend sur 3,5 km pour 197 m de dénivelé positif, avec une pente moyenne de 5,7 %. Le départ est doux à 3 % (KM 0.0-0.5), puis la pente grimpe à 7 % (KM 0.5-1.0) et à 8 % (KM 1.0-1.5). Le profil alterne ensuite passages modérés et tronçons raides, ce qui impose un effort soutenu sans être extrême.
Conseils pour l'effort :
1. Doser le départ. Profitez du KM 0.0-0.5 à 3 % pour installer un rythme régulier et ne pas consommer vos réserves avant les passages à 7 et 8 %.
2. Garder une cadence stable dans les passages raides. Sur les KM 1.0-1.5 et KM 2.5-3.0 à 8 %, privilégiez un développement adapté et une cadence constante, en restant assis autant que possible.
3. Récupérer dans les sections plus douces. Utilisez les tronçons à 4 % (KM 1.5-2.0 et KM 3.0-3.5) pour relancer votre respiration et préparer la suite de l'effort.
3.5 km • 197 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km