Valico di Monte Pizzuto est une ascension de 11.8 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Pieve Torina, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 15%. L'ascension totalise 668 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension présente une difficulté progressive. Les 4 premiers kilomètres (2 à 4% de pente) constituent une mise en jambes. La difficulté réelle commence au kilomètre 4 avec une séquence exigeante de 5 km (pentes de 8%, 10%, 10%, 9%), représentant près de la moitié du dénivelé total. La dernière partie (KM 9 à 11.8) offre un répit bienvenu avec des pentes plus douces (5% à 1%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer son allure : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres faciles pour préserver vos forces avant la partie centrale, la plus difficile.
2. Anticiper les changements de pente : Soyez mentalement et physiquement préparé à l'augmentation brutale de la pente au KM 4. Adoptez un braquet adapté dès le début du kilomètre à 8%.
3. Profiter de la fin : Utilisez les 3 derniers kilomètres, plus roulants, pour récupérer partiellement et maintenir une cadence élevée jusqu'au sommet.
11.8 km • 668 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km