Valico di Monte Castellaccio est une ascension de 4.3 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pietralunga, Umbria, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.0% avec un maximum de 12.5%. L'ascension totalise 215 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : L'ascension de Pietralunga présente une difficulté modérée, typique d'une 3ème catégorie. Sa pente moyenne de 5% est régulière, mais la répartition révèle deux séquences plus exigeantes : un premier passage à 6% entre 0.5 et 1.0 km, puis une section cruciale entre 2.5 et 3.5 km avec une pente soutenue de 6% sur un kilomètre. La fin, à 6%, demande de garder des forces.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez votre départ : La première partie est douce (2%). Résistez à la tentation de partir trop fort et utilisez-la pour trouver votre cadence avant la première montée de 6%.
2. Anticipez le cœur de l'ascension : Gardez des réserves pour le double kilomètre à 6% (entre 2.5 et 3.5 km), qui est la partie la plus difficile. C'est là que l'ascension se joue.
3. Maintenez un effort constant : Évitez les à-coups. Trouvez un braquet qui vous permet de garder une cadence régulière, surtout dans les pentes à 5-6% qui représentent la majorité du parcours.
4.3 km • 215 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km