Ausserlienbachalm est une ascension de 11.2 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pichl, Salzburg, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 12.1%. L'ascension totalise 779 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 11.2 km est exigeante en raison de sa pente moyenne élevée (7%) et de son dénivelé conséquent (779m). La difficulté est accentuée par une succession de kilomètres à 8-9%, notamment entre les km 2 et 7. Le km 8-9 présente une courte descente (-5%), suivie d'une reprise brutale de la pente, ce qui peut perturber le rythme.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régule ton allure dès le début : Les premiers kilomètres (7-9%) imposent un effort soutenu. Évite de partir trop fort pour préserver tes ressources sur la longueur.
2. Anticipe la séquence difficile : La section du km 2 au km 7 présente près de 5 km de pente à 8-9%. Trouve un rythme régulier et économique pour cette partie centrale cruciale.
3. Gère la descente intermédiaire : Profite du km 8-9 en descente pour récupérer activement sans t'arrêter de pédaler, mais prépare-toi mentalement et physiquement à la reprise immédiate de l'effort sur les deux derniers kilomètres à 8-9%.
11.2 km • 779 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km