Penna San Giovanni est une ascension de 4.0 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Penna San Giovanni, n/a, Italia. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 14.4%. L'ascension totalise 319 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle avec une pente moyenne sévère de 8% sur 4 km. La difficulté est accentuée par un cœur d'ascension très exigeant entre le 2.0e et le 3.0e kilomètre, où les pentes atteignent 9% puis 11%, concentrant près d'un tiers du dénivelé total.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez modérément pour aborder la section la plus dure (KM 2.5-3.0 à 11%) avec des réserves. C'est la partie clé où il faut éviter la surchauffe.
2. Anticipez le relief : Profitez des deux derniers segments (pentes à 7% puis 4%) pour récupérer et relancer l'allure avant l'arrivée.
3. Contrôle de l'intensité : Utilisez un braquet adapté pour maintenir une cadence régulière, surtout sur les trois premiers kilomètres où la pente dépasse constamment 7%.
4.0 km • 319 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Penna San Giovanni
Rayon de 20 km