Pemayangtse Monastery est une ascension de 18.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Pelling, Sikkim, India. La pente moyenne de ce col est de 7.5% avec un maximum de 23.5%. L'ascension totalise 1386 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie présente un profil trompeur. La première partie (KM 0-6) est modérée (pentes de 3-4%), suivie de deux courtes descentes (KM 3-5). La véritable difficulté commence au KM 6, avec une longue séquence de pentes sévères (6-8%) jusqu'au KM 10, puis se poursuit par des pourcentages soutenus (5-7%) jusqu'au sommet. La distance totale de 18.5 km à une pente moyenne élevée de 7.5% en fait une ascension exigeante.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer le départ : Utilisez les 6 premiers kilomètres, moins pentus, pour trouver votre rythme sans vous fatiguer. Profitez des légères descentes (KM 3-5) pour récupérer.
2. Anticiper le cœur dur : À partir du KM 6, le pourcentage augmente significativement. Adoptez une cadence régulière et contrôlée pour traverser la section la plus dure (KM 6-10) sans exploser.
3. Maintenir la régularité : Après le KM 10, la pente reste constante et élevée. Concentrez-vous sur un effort stable jusqu'au sommet, la fin (KM 17-18.5) étant particulièrement raide (7%).
18.5 km • 1386 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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