Namchi Pass est une ascension de 18.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Assangthang, Sikkim, India. La pente moyenne de ce col est de 9.0% avec un maximum de 20.2%. L'ascension totalise 1622 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 18.1 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne sévère de 9%. La difficulté réside dans la régularité exigeante des pourcentages, majoritairement compris entre 8% et 11%, hormis un kilomètre de répit à 2% entre le KM 12 et 13. L'absence de tronçons plats en fait un effort constant et exigeant.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Évitez de partir trop fort sur les premiers kilomètres à 10-11%. Adoptez un braquet souple et un effort constant que vous pouvez maintenir sur toute la durée.
2. Profitez du répit : Le kilomètre à 2% (KM 12-13) est une opportunité cruciale pour récupérer, baisser votre fréquence cardiaque et vous préparer pour la section finale tout aussi difficile.
3. Concentration sur la fin : La dernière partie (KM 13 à 17) revient à des pentes de 9-10%. Gardez de la réserve mentale et physique pour ne pas craquer dans ces quatre kilomètres décisifs avant la légère descente de pente sur le dernier kilomètre.
18.1 km • 1622 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km