Salto de la Cabra est une ascension de 10.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Peñarrubia, Cantabria, España. La pente moyenne de ce col est de 10.3% avec un maximum de 20.6%. L'ascension totalise 1028 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 10 km à 10.3% de moyenne est extrêmement exigeante, classée hors catégorie. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre raide (11%), un répit relatif au KM 2.0-3.0 (4%), puis une séquence particulièrement dure entre les kilomètres 5 et 9, culminant à 15% au KM 5.0-6.0.
Conseils pour l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'excitation du début malgré la pente de 11%. L'effort doit être régulier pour prévenir l'épuisement prématuré.
2. Profiter de l'accalmie : Utilisez le kilomètre à 4% (KM 2.0-3.0) pour récupérer et abaisser votre fréquence cardiaque avant la partie centrale plus difficile.
3. Anticiper le mur : Abordez la section de 15% (KM 5.0-6.0) avec des braquets adaptés et un effort contrôlé pour traverser cette séquence critique sans "casser".
10.0 km • 1028 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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