Llabándames est une ascension de 5.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Peñamellera Alta, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 17.4%. L'ascension totalise 507 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil. La première moitié (KM 0-2.5) est relativement modérée (pente moyenne de 7.8%), mais la seconde moitié est nettement plus exigeante, avec une pente moyenne de 11.2% sur les KM 2.5-5.2, incluant une séquence sévère de 12% et 13% entre les KM 2.5 et 3.5.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez calmement pour préserver vos forces. L'effort principal commence après le KM 2.5.
2. Anticipez les passages raides : Les sections à 12-13% (KM 2.5-3.5) sont cruciales. Adoptez un braquet adapté à l'approche de ces kilomètres pour éviter une surchauffe.
3. Concentration finale : La pente reste sévère (11-12%) jusqu'au sommet. Maintenez votre effort dans les derniers 500 mètres.
5.2 km • 507 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
