Esquera est une ascension de 2.5 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Peñamellera Alta, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 14.6% avec un maximum de 28%. L'ascension totalise 363 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension est extrêmement raide, avec une pente moyenne de 15% sur 2.5 km. Les trois premiers demi-kilomètres (17%, 20%, 18%) constituent un départ brutal qui conditionne l'ensemble de l'effort. La difficulté diminue significativement après 1.5 km, mais le dénivelé total de 363m en fait une montée hors catégorie très exigeante.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Survolez le premier kilomètre et demi en contrôlant strictement votre puissance. Partir trop fort dans ces pentes à 20% est une erreur critique.
2. Changement de rythme : Anticipez le relâchement de la pente vers 8% après 1.5 km pour récupérer et augmenter votre cadence sans forcer.
3. Préparation mentale : Scindez l'ascension en deux parties : la section d'assaut (0-1.5 km) et la section de récupération active (1.5-2.5 km).
2.5 km • 363 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
