Cotera Llendera est une ascension de 3.5 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Peñamellera Alta, Asturias / Asturies, España. La pente moyenne de ce col est de 10.8% avec un maximum de 25.1%. L'ascension totalise 374 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil particulièrement exigeant. La difficulté augmente progressivement, passant de pentes modérées (5-7%) sur le premier kilomètre à des pourcentages très raides (13-20%) sur la seconde moitié. Le kilomètre entre 2.5 et 3.0 km, avec une pente de 20%, constitue le passage le plus difficile de l'ascension.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Démarrez à une allure modérée sur les premiers kilomètres (5-7%) pour préserver vos ressources. L'effort principal doit être fourni à partir du KM 1.5 où la pente dépasse 10%.
2. Anticipez le mur : Gardez une réserve d'énergie pour la section de 20% (KM 2.5-3.0). Adoptez une cadence de pédalage basse et contrôlée pour passer ce cap critique sans "casser".
3. Effort mental : La pente se réduit légèrement sur les 500 derniers mètres (17%). Utilisez cette partie pour accélérer progressivement et terminer fort.
3.5 km • 374 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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