Passo Genis est une ascension de 5.1 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à Pauli Gerrei/San Nicolò Gerrei, Sardigna/Sardegna, Italia. La pente moyenne de ce col est de 5.7% avec un maximum de 9.7%. L'ascension totalise 291 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 3ème catégorie présente une difficulté modérée. La pente moyenne de 5.7% est constante, sans section extrême, mais la portion la plus raide (8%) dans le premier kilomètre nécessite une attention particulière pour éviter de partir trop fort.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Démarrage progressif : Contrôlez votre allure dès le début pour ne pas vous épuiser dans la section à 8%. Utilisez cette première partie pour trouver votre rythme.
2. Rythme régulier : La pente étant homogène (entre 5% et 7%), maintenez une cadence et une puissance constantes sur l'ensemble des 5.1 km.
3. Récupération active : Profitez des légers replats (comme au KM 2.0-2.5) pour relâcher légèrement la pression sans pour autant ralentir brusquement.
5.1 km • 291 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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