Coll de Rates est une ascension de 6.6 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à Parcent, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.1%. L'ascension totalise 350 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2ème catégorie présente un profil équilibré mais avec deux séquences clés. La première partie (KM 0-4) est relativement régulière (4-6%), servant de mise en jambe. La difficulté culmine entre les KM 4.0 et 5.0 avec une pente soutenue de 8%, représentant le cœur de l'effort. La fin, après un court répit, se termine par un dernier raidillon à 7% dans les 500 derniers mètres.
Conseils de gestion d'effort :
1. Régularité en première partie : Gardez une intensité contrôlée sur les 4 premiers kilomètres (pente ~5%) pour économiser vos ressources.
2. Anticipez le double-kilomètre à 8% : Abordez la portion entre KM 4.0 et 5.0 avec des braquets adaptés et une concentration maximale, c'est la plus exigeante.
3. Gardez de la réserve pour le final : Ne relâchez pas l'effort après le KM 5.5, le dernier demi-kilomètre à 7% demande un dernier engagement.
6.6 km • 350 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km