Altet del Canonge est une ascension de 4.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Polop, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 8.1% avec un maximum de 14.8%. L'ascension totalise 342 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté réelle en raison de son profil irrégulier. La section la plus exigeante se situe entre le 1er et le 2ème kilomètre, avec deux séquences consécutives à plus de 12% de pente. Le kilomètre le plus raide (KM 1.0-1.5 à 13%) constitue le point crucial de l'ascension. Un répit relatif intervient entre les KM 2.0 et 3.0 (pentes de 5-6%), avant une reprise de l'effort sur le dernier kilomètre (8-10%).
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Résistez à l'enthousiasme du début. Les premiers 500m à 7% puis 9% annoncent une difficulté croissante. Évitez de partir trop fort pour préserver vos ressources avant la partie la plus dure.
2. Anticiper le mur : Abordez la section de 13% (KM 1.0-1.5) avec un braquet adapté et un rythme régulier. C'est la clé pour ne pas "crever" avant le répit des KM 2.0-3.0.
3. Relancer après le répit : Profitez de la portion moins pentue (KM 2.0-3.0) pour récupérer activement, mais préparez-vous mentalement et physiquement à la remise en pente à 10% après le KM 3.0 pour terminer l'ascension.
4.2 km • 342 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km