Puerto El Pou est une ascension de 9.2 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Bolulla, Comunitat Valenciana, España. La pente moyenne de ce col est de 5.3% avec un maximum de 10.7%. L'ascension totalise 484 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Ascension de 1ère catégorie typique, longue (9.2 km) mais avec une pente moyenne raisonnable (5.3%). La difficulté réside dans son irrégularité : plusieurs séquences à 7-8% (KM 1.0-1.5, 2.5-3.0, 3.5-4.0) rompent la régularité et exigent des adaptations d'effort. La fin est très facile (1% sur les 200 derniers mètres).
Conseils de gestion d'effort :
1. Rythme constant : Basez votre allure sur la pente moyenne (5.3%). Anticipez les kilomètres plus raides (≥7%) pour éviter les surrégimes.
2. Relâchement sur les parties douces : Profitez des sections à 3-4% (KM 0.5-1.0, 2.0-2.5, 5.5-6.0) pour récupérer en gardant un bon tempo.
3. Réserve pour la fin : Le dernier kilomètre est très plat. Gardez de l'énergie pour un effort final si nécessaire, mais l'arrivée n'est pas pentue.
9.2 km • 484 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km