Onsernone est une ascension de 6.3 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Onsernone, Ticino, Schweiz/Suisse/Svizzera/Svizra. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 16.6%. L'ascension totalise 443 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté :
Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue mais régulière. Le premier demi-kilomètre à 10% est exigeant et impose un démarrage vigoureux. Le profil se stabilise ensuite entre 5% et 8%, avec une courte descente au kilomètre 4.5 qui offre un bref répit avant la finale, régulière autour de 6-7%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gérer le départ : Ne vous laissez pas griser par la forte pente initiale (10%). Adoptez un rythme mesuré pour éviter l'essoufflement précoce.
2. Profiter du répit : La légère descente vers 4.5 km est l'occasion parfaite de récupérer en relâchant légèrement l'effort sans perdre de vitesse.
3. Maintenir un rythme constant : La grande majorité de l'ascension (pentes de 5% à 8%) se prête à une cadence régulière. Trouvez votre allure de croisière et tenez-la.
6.3 km • 443 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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