Zhuri est une ascension de 8.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à okres Klatovy, n/a, Česko. La pente moyenne de ce col est de 6.3% avec un maximum de 11.2%. L'ascension totalise 547 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie présente une difficulté soutenue avec une première moitié plus exigeante (pentes souvent à 7-9%) qu'une seconde moitié plus progressive (pentes descendant à 3-5% sur les 2 derniers km). Le kilomètre le plus raide (9%) se situe entre 1.5-2.0 km et 6.0-6.5 km.
Conseils de gestion d'effort :
1. Départ modéré : Les 4 premiers km sont les plus pentus (6-9%). Évitez de partir trop fort pour préserver vos muscles.
2. Rythme régulier : Trouvez un braquet qui vous permet de maintenir une cadence constante sur les parties à 6-8%, sans à-coups.
3. Récupération active : Profitez des 2 derniers km (3-5%) pour relâcher légèrement l'intensité et préparer l'arrivée.
8.7 km • 547 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
