Kotagiri est une ascension de 29.0 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Odanthurai, Tamil Nadu, India. La pente moyenne de ce col est de 6.7% avec un maximum de 19.1%. L'ascension totalise 1934 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Ascension hors catégorie de 29 km, longue et exigeante. La pente moyenne de 7% est constante, avec peu de répit. Les sections à 9% (KM 19-20) et les nombreux tronçons à 7% (KM 26-27, 23-24, 15-16) en font la difficulté principale, demandant une gestion rigoureuse de l'effort.
Conseils pour la gestion d'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Les 5 premiers kilomètres (2-7%) permettent une mise en jambe progressive. Évitez de sur-régler sur ces pentes "faciles" pour préserver vos ressources.
2. Anticipez les pics de pente : Identifiez mentalement les kilomètres les plus raides (ex: KM 19-20 à 9%). Réduisez légèrement votre allure avant ces sections pour les aborder plus frais.
3. Utilisez les tronçons à 4-5% : Les KM 14-15 (4%) et 17-19 (3-5%) sont de brefs "répis". Profitez-en pour vous relancer, boire et manger sans casser votre rythme.
29.0 km • 1934 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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