Chao do Lago (O Albardo) est une ascension de 10.9 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à O Valadouro, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 6.8% avec un maximum de 16.7%. L'ascension totalise 743 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension présente un profil exigeant avec une première moitié très difficile (5 km à 8-12%) suivie d'une section de répit de 3 km à pente faible (0-3%), avant un final brutal à 12% sur les 900 derniers mètres. La difficulté réside dans l'enchaînement des forts pourcentages et le changement de rythme imposé.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure sur la partie raide : Évitez de partir trop fort sur les 5 premiers kilomètres (jusqu'à 12%) pour préserver vos muscles.
2. Profiter de la trêve : Utilisez la section plate entre les km 6.0 et 9.0 pour récupérer activement en gardant un rythme régulier sans forcer.
3. Préparer le final : Anticipez le dernier kilomètre à 12% en gardant des forces durant la montée à 3% qui le précède.
10.9 km • 743 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Chao do Lago (O Albardo)
Rayon de 20 km