Pedras Apañadas (via Bustelo de Murias) est une ascension de 13.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à Negueira de Muñiz, Galicia, España. La pente moyenne de ce col est de 7.0% avec un maximum de 12.7%. L'ascension totalise 920 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie de 13,1 km présente une difficulté soutenue avec une pente moyenne rigoureuse de 7 %. La difficulté est accentuée par deux séquences clés au kilomètre 7-8 et 9-10, où la pente s'élève brusquement à 10 %, créant des passages exigeants qui peuvent briser le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Adoptez une puissance constante en début de montée. Réservez des ressources pour les deux secteurs à 10% qui représentent les points cruciaux de l'ascension.
2. Récupération active : Profitez du kilomètre 10-11 (pente à 4%) pour récupérer en relâchant légèrement l'effort sans pour autant perdre tout votre élan, avant la dernière partie relevée.
13.1 km • 920 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km