Stableshof est une ascension de 4.7 kilomètres (1ère catégorie). Il est situé à Nauders, Tirol, Österreich. La pente moyenne de ce col est de 9.7% avec un maximum de 16%. L'ascension totalise 459 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 1ère catégorie est courte (4.7 km) mais très exigeante en raison d'une pente moyenne sévère de 9.7%. La difficulté réside dans son profil irrégulier, avec un premier kilomètre très raide (12%), une brève accalmie au KM 1.0-1.5 (2%), puis une fin extrêmement dure : les 2 derniers kilomètres présentent des pentes continues de 13%.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion du rythme : Ne vous laissez pas piéger par le début difficile. Gardez des forces pour la partie finale, la plus pentue. Utilisez le tronçon à 2% (KM 1.0-1.5) pour récupérer activement en gardant un rythme modéré.
2. Anticipez le braquet : La pente augmente significativement après le KM 2.5. Anticipez le changement de braquet avant les sections à 11-13% pour maintenir la cadence et éviter un effort brutal.
3. Concentration sur la fin : Les derniers 1.7 km (KM 3.0-4.7) sont un véritable mur. Concentrez-vous sur un effort régulier et contrôlé pour ne pas "craquer" dans cette ultime difficulté.
4.7 km • 459 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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