Shankharapur Climb est une ascension de 8.8 kilomètres (hors catégorie). Shankharapur Climb culmine à 1 913 m d'altitude. Il est situé à n/a, बागमती प्रदेश, नेपाल. La pente moyenne de ce col est de 6.9% avec un maximum de 16.8%. L'ascension totalise 611 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension hors catégorie présente une difficulté réelle due à son profil très irrégulier. La pente moyenne de 6.9% sur 8.8 km est trompeuse. La difficulté réside dans les quatre séquences raides, notamment entre le KM 1.5 et 4.5 (pentes de 9% à 13%) et le final très exigeant à 15%. Les parties plates ou descendantes (KM 5.0 à 7.0) offrent un répit mais brisent le rythme.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas piéger par le début relativement doux. Anticipez les sections à plus de 10% (KM 1.5-2.0, 2.5-3.0, 3.5-4.0) en modérant votre effort dès le départ pour les aborder avec des réserves.
2. Exploitation des répit : Profitez activement des kilomètres 5.0 à 7.0 (pente de 0% à -2%) pour récupérer en pédalant souple, sans forcer, afin de reconstituer de l'énergie pour la dernière partie difficile.
3. Préparation mentale pour le final : Gardez une réserve physique pour les derniers 300 mètres à 15%, une pente extrêmement raide qui nécessite un effort explosif en fin de parcours.
8.8 km • 611 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Shankharapur Climb