Running Springs est une ascension de 23.1 kilomètres (hors catégorie). Il est situé à n/a, California, United States. La pente moyenne de ce col est de 6.6% avec un maximum de 25.4%. L'ascension totalise 1527 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension hors catégorie de 23.1 km présente une difficulté soutenue due à sa longueur et à une pente moyenne élevée (6.6%). La pente est remarquablement constante, variant principalement entre 6% et 8% sur la majeure partie du parcours, avec seulement deux courtes sections plus douces (KM 2.0-3.0 à 3% et KM 4.0-5.0 à 4%). L'absence de répit significatif rend l'effort particulièrement exigeant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Adoptez un rythme régulier dès le départ : Évitez de sur-régler dans les premiers kilomètres. La constance des pourcentages permet de trouver une cadence et une puissance que vous pourrez maintenir.
2. Gérez votre effort sur les sections à 8% : Les kilomètres 9-10 et 12-13 (8% de pente) sont les plus pentus. Anticipez-les en réduisant légèrement votre allure avant pour les aborder sans exploser.
3. Utilisez les deux sections les moins pentues (KM 2-3 et 4-5) pour récupérer : Profitez de ces brefs passages à 3% et 4% pour vous hydrater et relâcher légèrement la pression sur les pédales sans perdre de temps.
23.1 km • 1527 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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