Puig Rom est une ascension de 2.0 kilomètres (2ème catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 9.9% avec un maximum de 19.7%. L'ascension totalise 195 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km présente une pente moyenne élevée (9.9%) mais sa difficulté principale réside dans son irrégularité. La première moitié est très exigeante avec quatre tronçons entre 10% et 15%, notamment un passage à 15% entre 0.6 et 0.8 km. La seconde moitié est plus abordable, avec une pente qui descend à 4-7% après 1.4 km, offrant un répit.
Conseils pour l'effort :
1. Gestion de l'allure : Ne vous laissez pas surprendre par les forts pourcentages initiaux. Partez à un rythme modéré pour préserver vos forces sur les tronçons à 14% et 15%.
2. Anticipez les changements : La pente diminue significativement après 1.4 km. Utilisez cette section à 4-7% pour récupérer en relâchant légèrement l'effort tout en maintenant un bon rythme.
3. Effort par paliers : Affrontez les segments pentus un par un, en visant un effort constant. La difficulté n'étant pas linéaire, évitez les à-coups pour maintenir une fréquence cardiaque stable.
2.0 km • 195 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Rayon de 20 km