Els Grecs est une ascension de 2.0 kilomètres (3ème catégorie). Il est situé à n/a, Catalunya, España. La pente moyenne de ce col est de 8.0% avec un maximum de 15.2%. L'ascension totalise 160 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Cette ascension de 2 km présente une pente moyenne de 8%, mais son profil est très irrégulier. La difficulté réside dans trois séquences raides : une première entre 0.8 et 1.0 km (13%), suivie d'une section très exigeante entre 1.2 et 1.6 km (12% sur 400m). Ces passages demandent un effort intense, surtout après le premier kilomètre déjà éprouvant.
Conseils de gestion d'effort :
1. Gérer son allure dès le départ : Les premiers 600m (2%-9%) permettent de trouver un rythme sans s'épuiser. Évitez de sur-réguler dans les pentes à 9% en début de montée.
2. Anticiper les trois "murs" : Réduisez légèrement votre braquet avant les sections critiques (0.8-1.0 km et 1.2-1.6 km) pour maintenir une cadence régulière et éviter la surchauffe musculaire.
3. Profiter des répit : Les courtes portions à 6% (1.0-1.2 km) et 5% (fin) sont des opportunités pour récupérer partiellement sans ralentir excessivement.
2.0 km • 160 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km