Paso Cascada de Niebla est une ascension de 57.4 kilomètres (hors catégorie). Paso Cascada de Niebla culmine à 2 943 m d'altitude. Il est situé à n/a, Oaxaca, México. La pente moyenne de ce col est de 10.7% avec un maximum de 18.8%. L'ascension totalise 6124 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 6124m de dénivelé sur 57.4km, cette ascension est extrêmement exigeante. La pente moyenne de 10.7% est élevée, mais c'est la répartition qui rend l'épreuve particulièrement difficile : de nombreux tronçons dépassent 11% (KM 4-5, 15-16, 17-18, 19-20, 35-36) et la fin est très raide (KM 55-57 à 12-13%). Les sections plates ou négatives sont rares et courtes, offrant peu de récupération.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous impérativement. L'ascension étant très longue, maintenez une puissance constante en dessous de votre seuil anaérobie, surtout dans les premiers kilomètres où les pentes sont légèrement plus clémentes (6-7%).
2. Anticipez les séquences difficiles. Repérez les kilomètres à forte pente (≥11%) pour réduire légèrement l'allure juste avant et les aborder plus frais. Profitez des très courtes descentes (KM 9-10, 11-12) pour récupérer sans forcer.
3. Gardez des réserves pour la fin. Les 3 derniers kilomètres (12%, 13%, 10%) sont les plus pentus. Gérez votre effort sur les sections centrales plus irrégulières pour avoir la force de conclure.
57.4 km • 6124 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
Rejoignez des milliers de passionnés ! Planifiez vos sorties, enregistrez vos performances, analysez vos progrès et découvrez les plus beaux cols à gravir.
Profil de l'ascension en temps réel afin de gérer au mieux son effort pendant la montée.
Différentes ascensions vers Paso Cascada de Niebla