Paso Cascada de Niebla est une ascension de 21.8 kilomètres (hors catégorie). Paso Cascada de Niebla culmine à 2 943 m d'altitude. Il est situé à Barrio Alto, Oaxaca, México. La pente moyenne de ce col est de 7.4% avec un maximum de 17.3%. L'ascension totalise 1621 mètres de dénivelé positif.
Analyse de difficulté : Avec 21,8 km, 1621 m de dénivelé positif et une pente moyenne de 7,4 %, le Paso Cascada de Niebla est une ascension hors catégorie très exigeante. Les passages à 8 à 10 % se succèdent, notamment dès le km 0-1 (10 %), puis aux km 6-7, 8-9 et 10-11 (10 %). Le faux plat du km 2-3 (0 %) et les sections à 1 à 2 % du km 13-15 offrent quelques répits, mais la difficulté reste constante jusqu'au km 16-17, où une portion descendante (-2 % puis -5 %) permet de récupérer avant les derniers kilomètres à 3 à 6 %.
Conseils pour l'effort :
1. Gérez bien le départ. Ne vous laissez pas griser par les 10 % du km 0-1 : adoptez un rythme régulier pour conserver des forces pour la suite.
2. Profitez des sections plates. Utilisez le faux plat du km 2-3 et les passages à 1-2 % du km 13-15 pour boire, manger et relancer votre respiration.
3. Adaptez votre cadence aux murs. Dans les passages à 9-10 % comme le km 15-16, privilégiez un braquet souple, restez assis et évitez les à-coups sur les pédales.
21.8 km • 1621 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Différentes ascensions vers Paso Cascada de Niebla