Padala est une ascension de 5.7 kilomètres (hors catégorie). Padala culmine à 1 023 m d'altitude. Il est situé à n/a, Кюстендил, България. La pente moyenne de ce col est de 8.5% avec un maximum de 15.4%. L'ascension totalise 483 mètres de dénivelé positif.
Analyse de la difficulté : Cette ascension de 5.7 km est un parcours exigeant, classé hors catégorie en raison de sa pente moyenne élevée (9%). La difficulté réside dans sa section centrale (km 1.0 à 2.5) où les pentes atteignent 10% et 11%, créant un effort intense sur près de 1.5 km. Le dénivelé total de 483m confirme un challenge significatif, même si le dernier tronc (3%) offre un répit en fin de montée.
Conseils pour gérer l'effort :
1. Rythmez-vous dès le début : Le premier demi-kilomètre à 2% est une opportunité pour trouver votre cadence sans vous fatiguer avant les sections raides.
2. Anticipez les séquences difficiles : Réduisez légèrement votre allure avant les portions à 10-11% (km 1.0-2.5) pour maintenir une puissance constante et éviter le surrégime.
3. Utilisez les passages à pente modérée : Les tronçons à 6-7% (km 2.0-2.5 et 3.5-4.0) sont idéaux pour récupérer tout en conservant de la vitesse.
5.7 km • 483 m D+
VAM : Vitesse Ascensionnelle Moyenne basée sur le dénivelé positif
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Rayon de 20 km